He maha nga momo hua, ko te whakamahinga e awhina ana ki te whakapakari i te mana tane. Ko te kai o ia ra o te ira kaha ake me uru ki nga kai whai huaora me nga microelements. Kei te hiahia te tinana ki enei matū mo te pai o te kawe i nga uaua o te nerve me te whakapumautanga o nga taumata toto toto. Kia titiro tatou ki te rarangi o nga kai mo te kaha o te tane.
Tio
Hei whakanui ake i te kaha o te tangata, me whakauru e koe nga tio ki roto i to kai. Kei te mohiotia nuitia te hua mo tona kaha ki te whakaongaonga i nga mahi moepuku. He aphrodisiac maori te maataitai. Kei roto i te kai tio te waikawa amino, te zinc, me te dopamine e whai hua ana mo te tinana tane. Ko nga waahanga kua tohua hei whakarite i te hanga o te hormone testosterone. Ko te mutunga, kua piki ake te libido me te piki haere o te maha o nga pūtau iroriki.
E ai ki nga kaiputaiao, ko te kukū o nga matū tino nui mo te tinana tane ka piki ake te tio i te puna. I roto i tenei wa ka timata te wa whakahoa mo nga tangata o nga moana me nga moana. Mo konei, ko te kai hei whakanui ake i te kaha o nga tane me uru ki nga maataitai i hopukina i te puna.
Ka tohutohu nga kaiwhakaora me nga rongoa tuku iho ki nga kanohi o te ira tangata kaha ake kia kai matatia te tio. Na te mea ka whakakorehia e te kai maataitai te maha o nga matū whai hua. Ahakoa nga painga o te whakauru i te hua ki roto i te kai, me mohio koe ki te wa ka mutu. Ko te kai tio i roto i nga rahinga nui ka pa ki to hauora. Ka mutu, he nui te mīti bivalve he nui te mēkuri paihana.
kemu
He hua kai nui te Turnip hei whakanui ake i te kaha o nga tane. Ko te huawhenua pakiaka kua makona ki te nui o nga mea koiora koiora kaore e taea te whakakapi mo te tinana. He mihi ki te whakamahinga o te hua, he nui nga huaora me nga microelements ka uru ki nga kopa. Ko te hua ko te whakapakari i te punaha mate me te pupuri i te tohanga toto. Ka whiwhi te tinana i nga mea katoa e hiahiatia ana mo te whakaputanga o te testosterone me te whakahou kaha o nga pūtau iroriki.
Hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana me te hua kai mo te kaha o te tane, me whakamahi koe i nga tohutao e whai ake nei:
- Ka tihorea nga keha ka tunua kia tino maoa. Ko te penupenu ka kuia ki runga ki te karaehe. Ka honoa te whakauru ki te rite te nui o nga karoti kuoro hou. Tāpirihia he tīpune o te honi wai. Ko nga waahanga kua tino whakaranuhia. Ka pau te kai i etahi punetēpu e toru nga wa ia ra.
- Ko nga keha kua tihorea ka kohuatia ki te 0.5 rita o te miraka. Ko te huawhenua pakiaka kua oti kua tino pakaruhia. Ko te papatipu hua ka hono ano ki te miraka. Whakamahia te tarukino ki te whakapai ake i te kaha i roto i te nui o te 50 karamu i te ata me te ahiahi.
- Kohia nga kakano kemu kari. Ko nga karepe ka taapirihia ki nga riu kai. Ko te hua ko te piki haere o te hiahia moepuku.
Ka tohutohu nga taote ki nga tane e mate ana i te gastritis, te mumura i roto i nga kopa o nga whekau nakunaku, kia karo i te kai keha. Contraindications ngā mate ate me te tōngāmimi.
Nati
Ko te rarangi o nga hua kai mo nga tane mo te kaha me tino whakauru nati. Ko te kai i te pīnati, te paina me te wōnati, te hazelnuts, me te pistachios ka awhina i te mahi moepuku. E taunaki ana kia taapirihia nga momo rihi ki te honi maori.
He nui nga huaora, hinu nui, pūmua, kohuke me te waikawa amino nati. Ko te whakaurunga matatini o nga huānga ki roto i te tinana tane ka awhina i te whakapakari i te punaha mate me te whakapai ake i te tohanga toto. Ko te whakauru i te hua i roto i te kai ka whai hua tino pai ki te hanga.
Te aniana
I te wa e kohikohi ana i te kai tika mo te kaha, me aro te tangata ki nga painga o te aniana. Ko te hua he momo paturopi, he kaha te kaha ki te punaha mate. Ko te wai riki he puna o te huaora me te whānuitanga o nga huānga mahi koiora hei whakaihiihi i te whakaputa uri parāoa.
Ko te otinga pai ko te kai hou i te penupenu o te huawhenua pakiaka. He mea tika kia taapirihia te hua ki nga huamata huawhenua. Ko nga aniana kua werahia e te wera kaore i te tino hauora. Na te mea i te wa e tunu ana, ka ngaro tetahi waahanga nui o nga matū e whai hua ana ki te tinana.
Hei whakapai ake i te libido, ka tohutohu nga kaiwhakaora ki te whakamahi i te rongoa e whai ake nei:
- tango i te ringaringa o nga kiri riki;
- kohia he punetēpu wai mai i te kiko pakiaka;
- ka tukuna nga kiri ki roto i te ipu ka whakakiia ki te hawhe rita o te wai;
- ka whakatakotoria te ipu ki runga i te umu;
- kawea te wai ki te whewhe ka kohuatia mo te 5-10 meneti;
- ka ringihia te wai riki i mua ki te hanganga;
- Ka tukuna te hua ki te pupuhi mo te 1.5-2 haora.
Ka tātarihia te hupa ma te tiihi. Hei whakapakari i te kaha, inu i te hawhe karaihe wai 3 wa ia ra. Ka mahia te mahi i ia ra mo te marama.
tiakarete
Kei roto i nga tiakareti pouri te alkaloid theobromine. Ko te matū ka puta he paanga ki te tinana he rite ki te kawhe. Ko te hua o te kai i te hua, ka piki ake te pehanga toto, ka totika nga kopa tinana. Ko te tiakarete ka kaha ake te kaha o te tangata me te pai o te wairua.
Hei whakapai ake i te libido, ka tohutohu nga tohunga rongoa tuku iho ki te kai i tetahi hua ko tona hanganga kei roto i te 65% koko. Ko nga hua me nga whakakapinga whakauru waihanga he tino kore e tika.
Perka
He mea tika kia whakauruhia te taro pi ki roto i te kaupapa kai mo nga tane mo te kaha. Ko te matū he hae tipu e mauria ana e nga pi honi. He nui te warowaiha, te hukahuka me te fructose. Na te kai o te taro pi, ka tere te kukū o te tinana o te tane ki te kaha. Ko te hua ko te whakahohenga o te hanga o te taiaki taiaki testosterone. Ko te whakapumautanga o te mahi o te punaha cardiovascular ka kitea, e whai hua ana ki te whakakii i nga tinana o nga ana o te okana whanau tane ki te toto i te wa e whakaohooho ana.
Hei kite i nga huringa pai, me kai koe mo te 10 karamu o te taro pi ia ra. Mena he tohu o te ngoikore, me whakanui ake te nui. E taunaki ana ki te whakamahi i tetahi taonga maaori tino kounga i whiwhi tika mai i nga kaipakihi miere i roto i nga apiaries.
Karika
Hei whakarite i te kai mo nga tane mo te kaha, he pai te whakauru i te karika ki te kai. Mai i nga wa o mua, kua whakamahia e nga kaiwhakaora te huawhenua pakiaka hei whakaihiihi i nga mahi moepuku. Ko te hua he puna o te huaora B me te C, te konupora, te konutai, me te selenium. Ko nga waahanga kua tohua hei tiaki i te hauora o nga tane. Ko te aroaro o te cortisol huānga kaha koiora i roto i te hanganga ka kitea i roto i te pikinga o te mahi parāoa.
Ka taea e koe te whakauru i te karika mata ki roto i te kai mo nga tane mo te kaha. Ko nga momo kai kua kohuatia me te whakamaroke me whakamahi ina taka riu. Ko te aphrodisiac taiao ka whai hua whakamiharo ki to libido i roto i te wa poto.
Kumis
He aha etahi atu kai hei whakanui ake i te kaha o te tane? Ko tetahi o enei ko te miraka mare. Ko nga reo Kumis ka whakakiia te tinana ki te kaha. Kei roto i te hua te whānuitanga o nga matū mahi koiora e hiahiatia ana hei whakapumau i nga tikanga metabolic, hei whakapakari i te uaua o te ngakau, me te whakarite i te pehanga toto.
Ka tūtohu nga tohunga rongoa tuku iho ki te inu i te kumiss kawa, paku fermented i muri i te kai i te nui o te karaihe kotahi. Ko nga taangata e mate ana i nga mate o nga pathologies o nga whekau keri me whakamahi i te hua ma te tupato, me te whakaiti i nga inenga.
Hua koitareke
Ko te momo kai hei whakanui ake i te kaha o te tane ko nga hua koitareke. Ko te kai o ia ra o te kai ka nui ake te hiahia mo te moepuku. Ko te hua ka puta mai i nga hua o te koitareke o te nui o te ūkuikui, te rino, te pūmua, me nga waikawa amino whai hua, e whakarite ana i te mahi o te punaha uri.
Ko te hua kai hei whakanui ake i te kaha o te tane ka pai ake te kai i roto i te ahua o te waiariki kare ano i tukatukahia. He tino haumaru te mahi penei. I muri i nga mea katoa, ko nga hua koitareke hou kaore he salmonella, etahi atu pirinoa me nga tukumate o nga mate hopuhopu. Ki te kite i te whakapai ake o te libido, me inu e koe kia wha nga hua ia ra. Ko nga tane anake e raru ana ki te tango pūmua me kore e whakauru i te hua ki roto i a raatau kai.
Kanekane tea
Me whakauru ano te tea ki te kanekane ki te kaupapa kai hei whakapai ake i te kaha o nga tane. He mihi ki te kohi o te wai whakaora, ka makona te tinana ki nga huaora A, B me C. Na te nui o nga kohuke me nga waikawa amino i roto i te inu, ka hoki mai te mahi o te uaua ngakau. Ko te inu i nga wa katoa o te inu ka awhina i te whakapakari i nga pakitara ngongo, te kiko o te toto, me te tango i nga paitini kua kohia mai i nga kopa tinana. He mihi ki te paanga uaua o te tiihi kanekane ki te tinana, ka kaha te kaha o te hauora o te tane.
Hei whakarite i te inu, tangohia he pakiaka iti o te tipu ka tihorea. Ko te penupenu kua tino tukitukia ki runga ki te kupenga. Ka ringihia nga rauemi mata ki nga karaihe e rua o te wai kohua. Ka tukuna nga wai ki raro i te taupoki mo te 10-15 meneti. Ka whakaatuhia te tii ma te tarai. Whakarewahia he koko kai reka o te honi ki roto i te karaihe inu ka tapirihia he poro rēmana.
Ko te tea kanekane kaore e pai mo nga taangata katoa e hiahia ana ki te whakapai ake i te kaha. Ko te inu kaore i te pai ki te inu mo nga tangata e mate ana i te whakawhanaketanga o te mate whewhe peptic o te punaha keri, te cirrhosis o te ate, nga pathologies ranei o te pukupuku.
He aha nga kai ka pai ki te karo?
Ko te pupuri i te kai tika i roto i nga tane mo te kaha me whakarere etahi momo kai hei whakaiti i nga mahi moepuku me te pa kino ki te hauora. Hei karo i te heke o te libido, me waiho e koe nga mea e whai ake nei mai i to kai o ia ra:
- kai nohopuku - te nui-kalori, te kai ngako mai i nga whare kai, ka horoia me te nui o te houra reka, he pai mo te whakarite i te paramanawa tere, engari he tino kino te paanga ki te kaha;
- nga hua kua oti - he mea hanga i runga i nga kai o te akomanga tuarua kei roto he iti rawa nga matū e whai hua ana ki te tinana;
- nga kai paoa – hei puna ngako tere keri;
- te tote - ka whakakiia nga pūtau tinana ki te nui o te konutai pūhaumāota, ka nekehia nga microelements whaihua mai i nga kopa;
- nga reka, nga mea tunua - ko enei hua ka whakapataritari i te taumaha tere, ka pa te kino ki te kaha;
- te kai ngako - "ka kuhu" te tinana ki nga tohu cholesterol, ka piki ake te taumaha o te tinana, na reira, ka heke te taumata libido;
- te kawhe me te inu kaha - ka whakakorikori i te tinana mo te wa poto, engari ka pa kino ki te hauora o nga tane mo te wa roa.
Ko nga rimurapa me nga rīwai e tino paingia ana e te katoa me kai i roto i nga rahinga iti. Ko enei hua he puna o te maha o nga warowaiha. Ko te mutunga, ka tere te kuhu o te tinana. I muri i te kai, ka puta te ahua o te ngenge me te kore hiahia ki te mahi.
Hei whakatau
Ka taea e koe te kite, he rarangi whakamiharo o nga hua e whakapakari ana i te tinana o te tane, te whakanui ake i nga taumata libido, te whakatairanga i te hanga testosterone me te whakaongaonga i nga mahi moepuku. Ma te whakauru i nga kai kua tuhia i roto i ta maatau panui ki to kai, ka taea e koe te whakanui ake i te kaha i roto i te wa poto.
Ki te tumanako i te hua e tumanakohia ana, me karo koe ki te kai i nga kai kino. Ko te pupuri i te noho kaha me te whakarere i te waipiro me te kai paipa he mea iti.